面对变化:专家揭示准更年期期间如何最好地管理你的皮肤

这不是一个关于对抗老化或逆转时间的故事。经过近20年的采访来自全球各个角落皮肤专家我可以诚实地说,手放在心中,战斗的态度不会让你美涅槃之路(又名幸福在你自己的皮肤)。

首先,将青春与美丽,是一个无利可图的代数;没有洗液或药水可以神奇地抹掉过去,当你进入一个新的生活阶段,尽管它可以有点平滑的过渡。

这都是一个平衡的问题,我们不建议你应该期待下垂或鱼尾纹,但沉迷于太多审美挑剔的是你的形象和你的皮肤弄巧成拙。

经常提示一个阿森纳的活性物出现在浴室的架子上,没有仔细的指导,可以发送你的皮肤变成绝对的自旋。当你的荷尔蒙已经摇摆不定,这是一个令人不安的组合。

如果你觉得你在中年自由落体skin-wise,是时候试着两件事:“skinmalism”(只使用你真正需要)和心态签到:更少的抗衰老和更多的“健康”的肤色是一个咒语得到世界各地的美学家。

“真正有趣的是,在欧洲的许多地方,皮肤和美容的态度是盎格鲁-撒克逊国家略有不同,”斯蒂芬•德海因里希·德Omorovicza说Omorovicza的创始人,一个品牌从矿产丰富的热水域在匈牙利出生的。

“他们知道皮肤不从“伟大的”到“老”。女性倾向于进入共生关系在他们的青少年和美容师,随着时间的推移,帮助他们成为更适应他们的皮肤需要什么。他们开始意识到他们的皮肤的潜力。”

在澳大利亚,我们倾向于采取更多的DIY的态度。不要紧嗤之以鼻,但它可以使难度不能反应你的肤色开始时的行为不规律地(尽管放心,即便是那些拥有专业的支持将需要一些勇气度过较少皮肤阶段)。

“准更年期就像热身阶段到绝经期和不可预知的皮肤症状可以预期,”桑迪•戴利表示Sothys澳大利亚培训经理。“更年期阶段他的皮肤开始稳定,倾向于少耀斑,和绝经后消散阶段皮肤可以预见功能。”

直到稳定皮肤的场景中展开,变化会感觉有点野骑,因为你的肤色可能做之前从来没有的事情。“雌激素的减少直接影响皮肤的表皮脂质生产以及皮肤的微生物的自然平衡,”桑迪说。

“因此,皮肤可能会变得更加被动,容易发红,或显示的迹象脱水,干燥,应激皮疹和过度晒。”

水合作用,或缺乏,往往是一个从准更年期开始抱怨。“减少雌激素的生产会导致皮肤变得更薄,干燥,需要增加关注水化保护其健康和外表,“说,布丽姬特Carmady理疗家和Clemence有机物的创始人。

这是一个很好的时间去交朋友skin-loving油和严重的水化助推器,象透明质酸。晚上是慷慨与应用程序因为当皮肤做所有的修复工作。

皮肤细胞开始翻得更慢,你成熟了,所以你也可以找到一种迟钝的侵入时,表皮细胞“粘”长——它可以抛弃他们,只是定期评估频率因为过多的剥离可以把皮肤的微生物不正常。

这些“表面”的投诉都是支撑结构性问题:你的胶原蛋白和弹性蛋白。50岁,你做得很好如果你还有一半的皮肤胶原蛋白你出生,2018年的一项研究显示,澳大利亚女性倾向于经验胶原蛋白损失10 - 20年前比欧洲和美国同行(主要是由于我们的高紫外线)。

以及普遍反弹,这也意味着气孔倾向于放松。“轻度保湿爽肤水作品温和收敛皮肤,减少孔隙大小后清洗,”布里奇特说。“我也强烈建议洁面乳,因为它有助于保持皮肤皮脂水平不变。”

看:食物吃,缓解更年期症状(文章后继续视频)

变薄的皮肤是最好的解决与维生素A,还促使更多胶原蛋白生产的黄金标准(有弹性的皮肤的构建块)。酒渣鼻如果你有问题或敏感,那么治疗视黄醇小心——bakuchiol或肽提供了一个温和的颓然的选择。

“促进皮肤胶原蛋白和其他构建蛋白质也有助于保持水位,保持皮肤水分,”桑迪说。

可能最令人沮丧的变化的回归是恼人的痘痘。“准更年期期间荷尔蒙的变化会导致一种皮肤压力,它试图保持平衡在这段时间的变化,”桑迪说。“我们把这里叫做“压力诱导充涨,需要管理不同于少年斑点。抗炎方法,支持皮肤微生物产生最好的结果。”

这意味着额外的温和的清洗和去死皮和喂养皮肤滋养油和抗氧化剂(内外)。皮肤阶段中唯一不变的就是,你不能只是设置和忘记你的方案。

“照顾你给你的皮肤需要不断发展。产品你已经使用了很长一段时间可能不合适了,但这并不意味着你最终会在一个不开心的地方,”斯蒂芬说。

“很高兴只是越来越多的了解你的皮肤现在所需要的。当你始终你可能会发现你的皮肤最好的版本可能比你想象的要好得多。”

“一个健康的饮食习惯很影响皮肤的健康,”布里奇特说,世卫组织建议多吃:

• 高质量的欧米茄脂肪酸的鱼油或亚麻籽油:“月见草油是另一个伟大的脂肪酸丰富石油和还可以帮助潮热。”
• 维生素C:“更年期期间,激素的变化扰乱身体产生胶原蛋白的能力但足够的维生素C水平保证胶原蛋白生产最大。”
• 坚果:“富含维生素E,锌和健康脂肪,这对皮肤再生很重要。”
• 蛋白质在豆类、豆腐、鸡肉和海鲜:“包含氨基酸,维持皮肤修复、再生和弹性,保持丰满和坚定。”
• 鳄梨和橄榄油:“含有必需脂肪酸提供抗炎、抗氧化治疗的好处和帮助维持皮肤水分。”