你可能已经听说过最近对肠道健康,如果你想负责你的消化,你在正确的地方。
肠道可以创造奇迹——觉得快乐充满活力的皮肤额外的能量,一个强大的免疫系统,和一个幸福的平衡消化。
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补充什么维生素,有助于肠道健康吗?
保持一个健康的肠道涉及多种因素,包括一个均衡的饮食,适当的水合作用,定期锻炼,压力管理,和良好的睡眠。
而补充维生素和可以起到支持作用,重要的是要咨询医疗专业之前添加任何新的补充你的例程。话虽这么说,这里有一些维生素和其他经常与肠道健康:
- 益生菌:益生菌是生活有益的细菌,可以帮助维持一个平衡的肠道微生物组。他们可以在各种压力和形式,如胶囊、粉、发酵食品。寻找株乳酸菌和双歧杆菌等。
- 益生元:益生元纤维作为肠道中的有益菌的食物。他们帮助滋养现有肠道细菌,促进他们的成长。食物如大蒜、洋葱、香蕉和芦笋是益生元的天然来源。
- 消化酶:消化酶能帮助分解食物更有效率,这可能有助于减少消化道不适。淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶中一些常见的酶,帮助消化的碳水化合物,脂肪和蛋白质。
- 谷酰胺谷酰胺是一种氨基酸,它支持肠道粘膜的完整性。保持健康是至关重要的细胞在你的肠道壁,从而有助于更好的消化和吸收。
- 欧米珈- 3脂肪酸:ω- 3脂肪酸有消炎的特性,可以有益于肠道健康通过减少消化道炎症。它们通常存在于富含脂肪的鱼类,亚麻籽、核桃。
2023年最好的补充肠道健康
想介绍一种补充,维生素或益生菌融入你的日常生活中帮助提升你的肠道健康,你的健康更上一层楼?
下面我们看看市场上一些最好的肠道健康补充剂可用在澳大利亚购物。
确保阅读任何补充的标签你正在服用前咨询医生。
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