你有没有觉得你的头发,皮肤,和指甲只是不像以前一样健康吗?也许你注意到更多的脱发、皮肤干燥或脆弱的指甲。如果是这样,你并不孤单。数以百万计的世界各地的人们经历类似的问题。
好消息是,有些事情你可以做什么来改善健康的头发,皮肤和指甲。最重要的事情之一就是确保你得到足够的所需的基本的维生素和矿物质。
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引入一个有针对性的补充维生素或工作支持你的头发总差异,皮肤和指甲会使他们的健康和力量。
但从信誉良好的企业很难找到合适的维生素,这就是为什么我们已经做了深入探究寻找什么。
什么维生素好头发和指甲?
有许多不同的头发、皮肤和指甲维生素市场上,所以很难知道哪些是适合你的。这里有一些重要的维生素,可以帮助提高你的头发,皮肤和指甲:
- 生物素:生物素是维生素B角蛋白的生产是至关重要的,一种蛋白质,这种蛋白质中发现头发,皮肤和指甲。生物素缺乏会导致脱发,脆弱的指甲和皮肤干燥。
- 锌:锌是另一个重要矿产的头发,皮肤和指甲。锌有助于产生胶原蛋白,这是一种蛋白质,让你的皮肤韧性和弹性。缺锌会导致脱发、痤疮和缓慢愈合伤口。
- 铁:铁是运送氧气在整个你的身体所必需的。当你的身体没有足够的铁,它会导致脱发,疲劳,和苍白的皮肤。
- 维他命A:维生素A是一种脂溶性维生素,对皮肤健康是至关重要的。缺乏维生素A会导致干燥,片状皮肤,也可以增加患皮肤癌的风险。
- 维生素C:维生素C是一种抗氧化剂,有助于保护皮肤免受自由基造成的损害。自由基是不稳定的分子,可以损害你的细胞,导致过早老化。
如果你正在考虑把头发、皮肤和指甲维生素,重要的是要先跟你的医生谈谈。你的医生可以帮助您确定如果你是缺乏任何关键重要的维生素和矿物质的头发,皮肤和指甲健康。
确保阅读任何补充的标签你正在服用前咨询医生。
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