我们内心的自信,感觉自己的美丽——可以由一个伟大的很多事情,从家人和朋友到文化、外部事件(是的,我们指的是你,大流行),而且,甚至只是生活的日常经验。
我们中的一些人出生已经灌输以极大的信心,其他人则没有。我们中的一些人一生中起伏,而另一些则介于两者之间。
但也许我们都考虑的最大问题是…一些女性如何管理覆盖的负面影响,并推动向前——重写他们的美丽和自尊的定义——一个更积极的,授权的地方,不管什么世界是分发?
这些编辑器,自我保健起到了至关重要的作用。读他们的故事如何照顾自己推动他们的信心和力量,并找到自己的灵感。
“冥想是我绝对没有商量余地的。“艾玛Vidgen,董事的生活方式
“不管我多忙,我总是确保我花时间专注在某一时刻在我的一天。如果我必须采取公共交通,我利用这段时间来冥想。
“如果我不太忙,我会谨慎并执行普通的事情,像在淋浴和使用保湿沐浴露,甚至刷牙。关注我的呼吸,我收听的感觉无论我做——闻起来如何,感觉如何,听起来如何,只是让我注意休息我在做什么。片刻的存在,我把它叫做“单一任务”。
“作为一个妈妈的两个小三,以下的人做时间自我保健意味着我可以出现在一个更有耐心,呈现方式。向他们展示我的价值足以让时间自我保健是一个伟大的方式模型自我同情他们。”
口头禅:“你不能从一个空杯倒。”
自我保健要点:“正念冥想20分钟使用我最喜欢的应用程序,了解计时器。甘草茶你对糖的需求管理是惊人的和非常舒缓的肾上腺。推出一个快速流动的瑜伽垫,即使只是10分钟。很难激发自己在垫子上,但是一旦我开始,我不要后悔。”
“我是一个大“掩蔽”粉丝。“伊莉斯威尔逊,美导演
“没有什么比躺在浴缸与阿黛尔的专辑(重复)滋养头发的面具或治疗和一张面具在我的脸上。在这个时间,我的电话是遥不可及的,我只是还能,但是这是一个新奇的在我的快节奏世界。
“当我跳,我光掩模10分钟和丰富的手掩模(是的,表口罩因你们的手被一个东西)作为mini-meditation我躺在我的床上。这是一个很好的借口,当你真的不能当时做什么!”
口头禅:“实践善良,永远。”
自我保健要点:”出现在一些眉毛产品,奶油脸红和lipliner真的照亮我的日子(和我通常很审美疲劳的脸)。这是小事情有很大影响!”
“我意识到,自我保健是必不可少的我感到高兴。“Franki霍布森、内容总监
“就像许多人一样,COVID颠覆了我的世界。我失去了我的工作,从城市搬到这个国家,一切都只是停止…不运动,不社交,没有每天早上为我做头发和化妆,或者穿衣服上班。旧的我消失了——“我”感到骄傲在我的健康和外观,并热情的照顾自己和他人。
“直到得到一份新工作,向世界展现出自己专业的工作,我意识到积极的照顾自己为我的自尊。照看我自己,花时间在我的头发和修复所有我造成的损害自己着色COVID期间,照顾我的皮肤,锻炼和练习小的自我照顾行为真的让我自我感觉更好!”
口头禅:“自我保健是对自己的一项投资,而不是自私的。它有一个积极的猪肉的影响在各领域——我的自尊,我擅长我的工作的能力,是一个很好的妈妈,朋友,女儿和妹妹。”
自我保健要点:“三x 10分钟的气功课程每周我看来,鸽子的美酒吧肥皂和高级护理除臭剂的身体(和信心,我不会每天闻到!),和一些日常的娱乐时间和我的孩子或朋友为我的灵魂。”
*由于梳理vs non-conditioning洗发水破损。
由鸽子。
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