如果你整天在你的脚上工作,很可能你已经学会忍受背痛,脚痛,僵硬的腿,全身疼痛。听起来是不是很熟悉?
这是我们大多数人的家常便饭。从医生、护士和警察零售和酒店员工,更不用说妈妈,我们花了大量的时间在我们脚下的一天,一天,尽管我们身体的绝望的呼喊。
幸运的是,有几件事你可以做什么来缓解不适。
1。做出明智的鞋子的选择
你可能已经发现全天穿高跟鞋不是一个明智的选择,但脚舒适超越的鞋跟高度。鞋类脚下缓冲和拱支持是救命稻草,任何人在他们的脚很长一段时间。他们帮助支持你的整个身体,避免疼痛的关键。你的鞋子还需要高质量,不仿皮革泵!——所以他们不摩擦,导致水泡或阻止你的脚呼吸正常。值得庆幸的是,你仍然可以时尚鞋,提供极大的安慰,。试一试丽都Ziera鞋休闲鞋,239.95美元。一个伟大的昼夜选项。
2。你的姿势
如果你在你的脚,你可以做的最好的事情就是注意你的姿势。尽量不要无精打采或把所有你的体重在一个臀部或腿——这是自找麻烦。相反,确保你的体重均匀地分布在整个脚(不仅仅是高跟鞋),想象你已经留下了一个衣架。听起来很愚蠢,但它让你用来拉你的肩膀,站直了身子。很快就会成为一种习惯,你会有很大的姿势和更少的背部问题。
3所示。呼吸好了
这是最简单的伎俩,但正确的吸入和呼出(深深地)可以对你的姿势有巨大的影响,反过来,任何疼痛,疼痛和僵硬。还有一个额外的好处,把精力集中在你的呼吸模式是一种很好的减压方式。我们都需要的东西!
4所示。抖掉身上的土
泰勒斯威夫特的格莱美获奖歌曲双打作为任何明智的建议整天站着!尽量避免在一个位置连续八小时。记得,滚你的脚踝,重量从一只脚转移到另一个,只是摆脱。这样的话你将是在阻止自己不要去找停留在任何位置,将痛苦的在一天结束的时候。另外,任何时候你移动,你提醒站得更直,正常呼吸,创建一个健康的习惯。
5。不要跳过休息
当你在一个紧急的任务,它可以尝试通过休息,但这就是为什么你不应该:休息迫使你移动。泰勒证明上面,这是一个伟大的人脚上整天因为它阻止你懒散,下滑或倾斜甚至没有意识到你正在做的奇怪方式。减免常常意味着坐下来也比10圣诞节疲倦的双脚!
6。要求一个抗疲劳垫
这是一个众所周知的事实是硬地板完全无情的脚——缓冲鞋类或没有缓冲鞋类。跟你的老板谈谈一个抗疲劳垫如果你的工作需要你站在一个位置在硬地板。根据澳大利亚安全的工作,这是一个完全合理的请求“站执行重复任务”所以不要感觉不好问。
7所示。在一天结束的时候,很酷
你可能无法说服你的伴侣或室友做足底按摩在漫长的一天结束时,但你可以舒缓疲倦的双脚和肢体肿胀冷却宠爱会话。寻找金缕梅和薄荷——两个凉爽和清新活泼的成分就像冰冷的脚浸泡!试一试欧舒丹乳木果脚霜、14美元娇韵诗充满活力的累的腿腿乳液,55美元。
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