作为女性,我们应该自信和辐射能量和感觉每天我们最好的,但这并不总是自然而来的。这就是为什么没有羞耻介绍维生素对我们日常生活帮助我们挖掘内在呢发光。
但并不是所有的维生素都是平等的。这就是为什么我们为您所做的努力,发现最好的维生素品牌介绍给你的饮食,如果你在寻找更多的东西。
读下一个
最好的维生素是什么?
这真的取决于你需要支持在你的饮食。然而,下面是一些最常见的维他命可以引进你的日常生活,他们的许多好处。
- 维生素C:以提高免疫力的属性、维生素C支持身体的自然防御系统,促进整体健康。它也帮助胶原蛋白生产非常适合皮肤和作为一种抗氧化剂。
- 维生素D:通常被称为“阳光维生素”,维生素D对骨骼健康是至关重要的,因为它能帮助人体吸收钙。它还在免疫功能和情绪调节过程中发挥作用。
- B族维生素:维生素B复合体包括基本营养素如B1(硫胺素)B2(核黄素),B3(烟酸)、B5(泛酸),B6(吡哆醇)、B7(生物素),B9(叶酸),和B12(维生素B12)。B族维生素参与各种身体机能,包括能源生产,大脑健康,新陈代谢。
- 维他命A:维生素A有助于支持视力健康,免疫功能,和皮肤健康,它是一种强大的抗氧化剂,在细胞生长和发展中也扮演了重要的角色。
- 维生素E:另一个强大的抗氧化剂,维生素E能保护细胞免受自由基造成的损害。它还支持皮肤健康、促进健康的免疫系统,有利于心脏健康。
- 欧米珈- 3脂肪酸:虽然不是维生素,ω- 3脂肪酸,尤其是鱼油中EPA和DHA,心脏和大脑健康至关重要,它们可以通过饮食或补充。
确保阅读的补充维生素或你正在服用前咨询医生。
想购物一些澳大利亚最好的维生素品牌提供吗?继续读下去,你就能找到我们的选择。
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